Šport v tehotenstve (Športové aktivity v tehotenstve)
Šport v tehotenstve je veľmi odporúčaný. Šport je vhodný aj pre mamičku aj pre dieťatko. Avšak treba dávať veľký pozor aký šport si vyberiete. Dôležitý je najmä váš zdravotný stav. Preto sa treba vždy držať rád vášho lekára a športovať len vtedy, ak nemáte žiadne zdravotné problémy, ktoré by mohli ohroziť zdravotný stav vášho dieťatka počas tehotenstva. Šport v tehotenstve ma priaznivý účinok na budúci priebeh pôrodu. Pred každým športom by ste sa mali vždy rozcvičiť a uvoľniť všetky svaly. Je to dôležité, pretože v tehotenstve sú vaše kĺby náchylné k zraneniu. Po každom cvičení je následne nevyhnutná relaxácia.
Nevhodné športy v tehotenstve
- Jazda na koni
- Jazda na kolieskových korčuliach
- Zjazdové lyžovanie
- Loptové hry
- Potápanie
- Dlhé jazdy na bicykli
- Cvičenie v posilňovni zo závažím
- Jogging
Doporučené športy v tehotenstve
- Plávanie
- Vodní aerobik
- Turistika
- Cykloturistika v rovinatom teréne
- Joga pre tehotné